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內容簡介 辯證行為治療,在幫助人們處理壓倒性的情緒(OVERWHELMING EMOTION)上有極大功效。研究顯示,辯證行為治療可以強化個人處理痛苦情緒的能力,而不至於失控或做出破壞性的行為。 本書由三位德高望重的作者合力寫成,提供單刀直入、循序漸進的練習,無論是專業人士或一般讀者,無論是使用本書去支援治療工作,或當做自助的基礎,都將從這本清晰、務實的指南獲益,而更能妥善管理情緒問題。 美國的許多精神醫療機構大量採用DBT理論,將其廣泛的應用在心理治療上,如憂鬱症、自傷行為、自殺傾向以及創傷及失落。 為了運用這些方法,需要建立「痛苦忍受、了了分明、情緒調節、人際效能」四種技巧: 1、 痛苦忍受(DISTRESS TOLERANCE)技巧將幫助你藉由建立自己的復原力、提供新的方法減弱痛苦情境的影響,對痛苦的事有較好的處理。 2、 了了分明(MINDFULNESS)技巧將幫助你更完全地體會活在當下的經驗,而非將注意力集中在過去的痛苦或未來令人害怕的種種可能上。同時提供方法讓你克服對自己和他人習慣性的負面評價。 3、 情緒調節(EMOTION REGULATION)技巧幫助你更清楚確認自己的感受,然後觀察每一種情緒,但不被這些情緒擊倒。目的是以一種非破壞性的反應方式去調整你的感受。 4、 人際效能(INTERPERSONAL EFFECTIVENESS)技巧提供新的方法表達你的信念和需求、設定界限,以及協調問題解決。同時保護你的人際關係,並尊重他人。作者簡介馬修.麥凱(MATTHEW MCKAY)醫學博士 加州伯克萊大學懷特研究所教授,合著有:《放鬆與減壓手冊》(THE RELAXATION AND STRESS REDUCTION WORKBOOK) 、 《 思想與感情》 ( THOUGHT AND FEELINGS) 、 《 訊息》(MESSAGE)與《自尊心》(SELF-ESTEEM)。傑弗瑞.伍德(JEFFREY C. WOOD)心理學博士 在舊金山灣區居住與執業。專長以認知行為療法醫治憂鬱症、焦慮症和創傷,及自我肯定訓練和生活技能訓練。著有《求助》(GETTING HELP)一書。傑弗瑞.布蘭特利(JEFFREY BRANTLEY)醫學博士 杜克大學精神治療系諮商顧問、杜克大學整合醫學中心正念減壓療法(MBSR)計畫創辦人和主任。著有《安定焦慮的心》(CALMING YOUR ANXIOUS MIND)。譯者簡介楊淑智 臺灣大學人類學系學士、文化大學新聞所碩士,曾任台視、中視、中央日報與中時晚報國際新聞編譯,空中大學及關渡基督書院大傳系傳播心理學與翻譯學等科專任講師。現為專職譯者及兼任講師。詳細資料ISBN:9789576937927 叢書系列:教育輔導系列 規格:平裝 / 304頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:心理勵志> 心理諮商/治療  主題活動【情緒這堂課│7折起】用圖像對話,發現你潛藏的寄生情緒 |
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資料來源:博客來
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