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詳細資料ISBN:9789864770236 叢書系列:生活館 規格:平裝 / 320頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介80道美味、健康又簡單的排毒食譜 融合印度阿育吠陀傳統醫學與現代醫學 不用運動,不用放棄美食,一週輕鬆甩掉 5 公斤! 你是否每天都為體重和熱量斤斤計較,消化不良、過敏、三高毛病不斷? 這一切都因為你吃錯食物了! 奇亞籽、藜麥、椰子油、莧籽……這些大自然的超級食物, 與義大利麵、起司肉丸、泡芙、冰淇淋、珍奶等美味巧妙融合, 創造出德國飲食健康的暢銷奇蹟, 作者親身實踐, 第一週甩掉 4.5 公斤,三個月甩掉 11 公斤,之後更狂甩 17 公斤, 從此迎向健、瘦、美的人生。 大部分的飲食法通常只有「暫時的效果」,而無法「永久的減重」,因為所謂低脂、低卡、零熱量的飲食,通常排除了對人體至關重要的脂質與蛋白質來源,讓身體無法維持飽足感,頻頻感到飢餓和憂鬱。 本書推出的全新飲食法,以令人意想不到的食物組合,創造出全新的烹調方式和飲食方式,讓我們知道哪些特定食物對人體有益、會在體內產生什麼作用:原來肉桂能降低血糖、莧籽能促進消化、椰子油能對抗自由基、藜麥能燃燒腹部脂肪……,看完讓人忍不住大呼:「為什麼之前都沒有人告訴我?」名人推薦 「此書徹底翻轉我的飲食習慣。」──德國知名凍齡女星LILO WANDERS 「卡塔琳娜的書用幽默的方式,將其擁有夢幻身材的祕方昭告天下,書中提供飲食計畫,與80道美味食譜。」──德國知名飲食網站《吃得更健康》(EAT SMARTER) 「超讚的飲食顧問,用親身經歷與各種美味食譜令人信服。實在是太讚了!」──德國時尚部落格《露比的肉桂夢》RUBY’S CINNAMON DREAMS 「這位飲食顧問做到了其承諾的事,大推!」──德國知名書評網站《海里的書籍王國》(HELLI’S BUECHER LAND) |
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資料來源:博客來
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